人気ブログランキング | 話題のタグを見る
12月期ダイエット日記5ヶ月と20日経過(´・ω・`)
さて!今朝の体重はまずまずの成果!
測定誤差範囲内にピタリと収まりました。
先ほど、かなりのお通じ来ましたので、今の体重は
ほぼ最軽量値に近いと思います。

今日は雨でチャリ通勤出来ない分、如何に絞るかが課題となります。

雨が続くとシャレになりません、腹は減りますモン
雨の日対策が必要となってきます。

腕、胸、太股、背中に凄く良い筋肉が付いて参りました。
さすが、チャリの筋肉は通常生活で役に立たないと言うだけあって
普通の生活でパワーが上がった実感はありませんw

雨の日は時間をかけ、TVをみながら、じっくりストレッチをやります。
次はしなやかで、良く伸びる筋肉を作って参りましょう
結構アレですよ、筋肉付いてからは

普通の食事してても、以外と増えないモンですね^^
焼酎も旨いし♪

以外と増えないけど・・・・・・キツイのやらないと、以外と減らない(・ω・)
# by snowwind01 | 2006-12-21 09:50
12月期ダイエット日記5ヶ月と19日経過(´・ω・`)
12月期ダイエット日記5ヶ月と19日経過(´・ω・`)_f0064665_14121780.jpg

最近はこんな感じです。
毎度ですが一目盛り1kgです。
ダイエット始めて、もうすぐ半年が過ぎようとしています
順調に落ちていると言っても良いでしょう。
流石にこの辺りになると、1kg削るのにかなり苦労します。

食えば1kg増です。
お通じがなければ1kg増です。
この2kgの範囲が測定誤差範囲と言うことになり
平均値と言うことになります。
あとちょっとで今月目標なんですけどね〜
なかなか削れません。

今朝の測定で数値が跳ね上がってるのは
お通じがなかったからです。
出たら、また下がります。

日々頑張っていくしかありませんね♪
そんな苦でも無いんですよ、ココまで来るとね^^

=======【チャリ日記】==========

ポジション取るために、シートとシートポストを交換しようか
微妙に悩む所であります。

結局フレーム自体が短いので、シート高を上げれば根本に負担がかかり
ぐにゃりと曲がってしまうわけですね。
困ったモノです

多分350mmを導入しても、25.4mmなので曲がると思う。
メチャクチャ硬いのは無いのかな?
などと思ってしまいます。

何だかんだ言って、今のポジション以外と良い♪

専門家に見てもらったら、もっと良いポジションがあるのだと思うけど
速度と距離、疲労度を考えると、今まででベストのポジションだ♪
# by snowwind01 | 2006-12-20 14:21
12月期ダイエット日記5ヶ月と18日経過(´・ω・`)
さて、微妙なアップダウンを繰り返しながらやってます
刻む巾が大分小さくなりました。

何のかんの言いながらも、着実に落ちてきてます。
流行を先取りする形で、ノロウイルスにやられましたが
それが、功を奏して一気に加速しました

日頃と食う量、運動量は変わらないので、病気の間に減った体重分は
増えることはありません。

何か無茶したら、その分落ちて、あとは普通に生活するだけで
そのラインを維持しますw

まぁベスト体重まで落ちても、今の食生活&運動で多分キープ出来ると思う。
だって過剰に摂取してないし、毎日1時間以上の有酸素運動をこなしているわけだし
筋力も上がって、基礎代謝も向上されてきたので
何かのきっかけでストンと落としてあげれば、加速するでしょう

うふふふ・・・正月休みの間、どれだけ節制出来る事やら心配ですw

=======【チャリ日記】=========
チャリで通勤する人の事を、「ツーキニスト」と言うそうです。
はい、ツーキニストの雪風です。

毎朝、大体同じようなメンバーとすれ違い、同じような人とバトります
この横断歩道でこの人とすれ違う。

そういったサイクルが出来つつあります。
徒歩で通学している、間違いなくオイラよりデカイ女子大生を
ここ数日見かけません。

風邪でもひいたのだろうか?
いつも、追い越す時、この人もダイエットすれば良いのに・・・と思うw
追い越すだけなので、一度も顔を見たことありませんw

確実にオイラより重いと思います^^;
心の中で、「メガトンちゃん」と名付けました
本人からすれば、大きなお世話でしようw

それを過ぎると、何時も仕掛けてくる高校生と合流します。
私は大人なので、ダンシングはしません、涼しい顔でフルアウターぶちかまし
ママチャリとエセATBの熱いバトルは幕を閉じます。

川岸をせっせと漕ぎながらフィニッシュへと向かうのです。


自転車は心を洗ってくれます。
とにかく漕ぐんです、もう『禅』と同じですよね
一心不乱に漕ぐんです

嫌なことも、辛いことも忘れて、ただただ漕ぐのです。
そこで見つけた景色や風景が心のヨゴレを洗い流してくれます。

不思議なことに、自転車は、折れた心で漕ぐことは出来ません。
自転車は呼吸で乗る、そしてその前にハートで乗る乗り物なのです。
# by snowwind01 | 2006-12-19 17:37
12月期ダイエット日記5ヶ月と17日経過(´・ω・`)
さて、雨の週末
体調も戻り元気いっぱいなのですが、何も運動が出来ません
しかも、食ってしまいますので
折角落ちた体重がジリジリ戻ってきます。

ヤバイです。
やはり、今以上に食う量を減らすしか無いでしょう。
最近はダイエット感も薄れているので、良い機会です。

脂肪燃焼で参りましょう♪

========【チャリ日記】==============
さて、久しぶりに晴れましたので、今日はチャリ通勤です。
遠回りしても、訳10km程度で最近はコレくらいでは
全然へばりません、ギアを一個上げて負荷をかけないと行けませんね

帰りはさらに遠回りします。
大体は、近所の山でヒルクライムしてから帰ります。

あと、近所に意外なショップを発見セリ!
店長がかなりマニアで、フレームすら気に入らない時は自分で加工するような
そんなチャリショップ。

あ〜近くまでいったけど、そう言う店って敷居と値段高くて入れないですよね^^;
まず、ひやかしに行けないw

ただ、ビアンキも取り扱っているそうなので、意を決して行ってみようと画策しておりますw

========【今週の芋焼酎】============
さぁ!体調も戻ったので、今週の焼酎再開です。
今週はコレ!
12月期ダイエット日記5ヶ月と17日経過(´・ω・`)_f0064665_11494789.jpg【桜島】です。
黒麹モノで出来たてホヤホヤのを出荷したと店のオヤジが言ってました。
早速試してみましょう。
いつものように、マズそのまま常温でいただきます。
舌の上で息を吸いこみながら転がして、鼻から息を抜き風味を見ます。
ん〜新酒と言うだけあって、まだこなれて無い感じ

辛口と言うか、芋のまろやかな風味が出てきません。
逆に、芋初心者で、あまりキツイ芋風味は苦手と言う方にはオススメですね。

あまり芋風味がしない辛口が特徴のようです。
黒麹は全般的に辛口になると聞きますが、だいたいそんな感じ。

とても飲みやすく、す〜っと入る感じ。
ただ、芋ファンの私にはかなり物足りない一品でした。


今のところ、島美人がお気に入りかな?
今週は、この「桜島」を堪能したいと思います。

さ、クリスマスには・・・どんな芋を飲もうかw
# by snowwind01 | 2006-12-18 11:49
12月期ダイエット日記5ヶ月と15日経過(´・ω・`)
12月期ダイエット日記5ヶ月と15日経過(´・ω・`)_f0064665_936090.jpg

ご覧下さい、何事かと言った感じの落ちっぷりでございます。

ご存じの通り、○ピーが○ピーで○ピーして、削れました。
羨ましいと思っている、そこのダイエッター諸君!

これは○ピーで落ちたもので、脂肪ではなく、
おそらくは筋肉を削り取ってしまった物と思われます。

よゐ子は決して真似しないように。
でも、折角削れた体重です、有効に活用しようではありませんか♪

御覧のように、第2次目標まであと5kg、月間目標まであと1kgと迫りました。
食わずに我慢してやつれるのは簡単ですが

そんなことをしたら、体調は崩すわ、病気になるわ、長続きせずに反動が来て
一気にリバウンドするわで、もう大変!

やっぱ生活の習慣その物を変化させて、継続しないと、ダイエットなんて不可能ですね。
習慣化させても、壁にぶち当たりマスモン。

特に適正体重から削る人たちは、苦労するでしょう。
運動と食事、両面から見ないと絶対に続かないし、続いても体に悪い。

運動する時間なんて、その気になれば幾らでも作れるんですよ。
さぁ!頑張って絞って参りましょう♪

=======【チャリ日記】=============
久しぶりのチャリ通勤、病み上がりでアベレージは上がりませんが
ちょいとポジションをいじってみました。

バーエンドを付けてはじめのポジションを試してみました。
シートポストには、負担大きいですが、バーエンドとの組み合わせは絶大です。

かなりの前傾姿勢になります。
スピードにも乗せやすく、実によいポジションです。

さて、今まで通っていた市街地を抜ける最短ルートから、
2kmほど遠回りになりますが、市街地を迂回するルートに切り替えました。

距離は伸びても、段差、信号、歩道が無く常にトップスピードで
走り続けられます。

自転車には如何にストップ&ゴーがキツイかよく解りますね
突っ込んでくる学生も居ません、いっぱいに広がって歩く
高校生も居ません。

旧道で、道は狭く、通行量もありますが、ムシロチャリの方が
速く走れる道です。

今日は昼から雨と言う予報、仕方なく車で来ましたが、
やっぱり自転車は楽しい♪
# by snowwind01 | 2006-12-16 10:07